التخطي إلى المحتوى
أهم الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم
ضغط الدم -أرشيفية

الصحة تاج على الرؤس ،فاليوم نتكلم عن مرض ضغط الدم هو مرض العصر مع مرض السكر ،حيث أصبح مرض ارتفاع ضغط الدم، على اختلاف أسبابه، من أكثر الأمراض انتشارًا هذا العصر بين كبار السن، خاصة الرجال، كما تزداد نسبة حدوثه بين النساء اللاتي بلغن الخمسين عامًا،حيث يوصف ضغط الدم ،بانه عبارة عن زيادة قوة ضخ الدم من القلب عبر الشرايين عن النسبة الطبيعية، بسبب النشاط البدني المفرط أو الإجهاد أو توتر العضلات، ونشرت صحيفة “تايم” البريطانية 7 طرق بسيطة يمكن أن تخفف من ارتفاع الضغط لدى المريض.

ومن اهم الطرق الفعالة هلى الرياضة ،حيث  أوضحت الدراسات الصادرة عن مركز “مايو كلينيك” الطبي، مؤخرًا، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد عدة للجسم، أهمها الحفاظ على ثبات ضغط الدم، مضيفةً أن التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا تعمل على خفض ضغط الدم بين 4 و9 ملليمترات من الزئبق، إلى جانب أنها تعمل على تقوية عضلة القلب.

ومن الطرق الطبيعية ايضا ،فقد أشار الباحثون إلى أن التنفس ببطء قد يساعد في الاسترخاء وخفض ضغط الدم، ومن شأنه أن يحسن معدل ضربات القلب وأن يجعل الشرايين أكثر مرونة.

وكذالك الاسترخاء ،فقد أفادت بحوث عدة أن نوبات الغضب أو التوتر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب، شارحةً أنه في حال التعرض إلى المشاجرة على سبيل المثال، تتسبب الهرمونات في سرعة نبض القلب وانقباض الأوعية الدموية، لذا يُنصح في استخدام بعض تقنيات الاسترخاء مثل “اليوجا” أو الذهن.

القهوة ،حيث انه وبالرغم من فوائد القهوة للكبد والكحول للقلب، يرفع الإفراط في استهلاك الكحول والكافيين ضغط الدم ويسببان مشاكل صحية.

وكذالك فالشاى من فوائده خفض الضغط ،حيث  الذكرت دراسة أمريكية في 2014 أن احتساء الشاي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية، ما يسهم على نحو مباشر في تحسن ضغط الدم، وأوضحت نتائج 25 تجربة عشوائية عن رابط بين استهلاك الشاي وضغط الدم، إلى أنه بعد 12 أسبوعًا من شرب الشاي، انخفض ضغط الدم بنسبة 2.6 مم زئبق.

ومن الوماد الطبيعية ايضا عصير العنب ،حيث لفتت دراسة صادرة عن جامعة ولاية فلوريدا في 2015، إلى أن تناول كوب واحد من العنب يوميًا قد يخفض ضغط الدم، مضيفة أن مسحوق العنب المجفف ساهم في خفض ضغط الدم بنسبة 7 مم زئبق.

وكذالك اللبن ،حيث أوضحت الأبحاث أن اللبن يحتوي على حمض البروبيوتيك، وهو من المتممات الغذائية للبكتيريا الحية، ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية، كما يحسّن من نسب الكوليسترول في الدم ويخفض نسبة السكر في الدم.

عن الكاتب

التعليقات

  1. Ion Magnum 是一種最新的減脂儀器,可以快速燃燒掉你身體的脂肪 , 讓你不需要做大量的體育鍛煉 , 輕鬆方便的達到專業美體的效果。 效果: 通過將你體內的脂肪轉化成肌肉,輕鬆减掉你的體重和腰圍。25分鐘的理療比健身房幾個小時的運動效果還要好! 副作用/風險: 該設備已在美國食品藥品監督管理局注册,注册分類爲醫療器械I類,I類醫療器械就是指普通人使用安全性非常好且沒有任何風險的器械。 减脂過程: 减脂板會直接固定安放於你身體的目標减肥部位,通過特殊的信號,Ion Magnum會將該部位的脂肪燃燒轉化成肌肉。(注意:該設備與你在其他沙龍中瞭解的肌肉轉化設備是完全不同的。)療程: 要想取得而保持完美的效果,一個療程需要進行10次理療,每3-7天進行一次。維持理療可以每兩周進行一次。

    http://cosmedicbook.com/treatments/info/FineScan療程

  2. 商業貸款 擁有完善的財務安排應付資金需求及現金周轉,是您業務成功的關鍵。工銀亞洲可以為您度身訂造財務組合,讓您充分把握業務發展機會。為協助貴公司妥善理財,配合個別業務營運的不同需要,我們提供一應俱全的服務,從日常透支以至不同形式的融資安排等等,應有盡有。商業/工業融資 我們提供各類型的信貸服務,包括透支、商業/工業借貸、樓宇按揭貸款、履約保證金、各項擔保及發票及期票貼現等,並由資深的客戶服務經理提供個人跟進服務,全心全意與您建立長遠的合作關係。

    http://wealthlink.hk/?page_id=228

  3. 全「身」趨勢!LSD真空無痛技術,無需使用冷凍啫喱,比傳統激光脫毛更安全,更舒適,更快捷。腿部背部永久脫毛,只需15分鐘!最快激光脫毛科技 配以22x35mm 及 9x9mm 治療機頭,比其他品牌之24mm為大,覆蓋肌膚範圍更廣。 因而更能縮短療程時間及次數。專為亞洲皮膚而設 因應不同膚色設定不同能量,無論膚色較深或較白均適用 最舒適及最有效的激光脫毛體驗 (與755nm及1064nm作比較) 設真空脫毛技術 LUMENIS LightSheer® Desire 激光脫毛儀備有真空脫毛技術,令激光能量更集中聚焦,達至更快及更有效之療程效果。

    http://cosmedicbook.com/treatments/info/水光槍-美白祛斑-水潤亮肌

  4. 我們彩用國際及美國食品及藥物管理局FDA認可的CO2 激光儀 Lutronics® Spectra SPR, 具安全性, 準確度高 . 二氧化碳激光可安全地去除皮膚上的癦痣、肉粒、疣、老人斑等問題。此激光的幼細光束可準確及直接地將要去除的組織氧化,過程快捷,傷口細小及乾淨,對周圍的皮膚傷害減至最少。一般1-2次就可永久去除。

    http://cosmedicbook.com/treatments/info/DR-CYJ-髮胜肽健髮療程

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *